IGD 24 Jam
+62 021 80876211 Emergency IGD
+62 021 8000693-695 Operator
Jangan ragu untuk menghubungi kami.
Jl. Raya Pd. Gede Kota Jakarta Timur, DKI Jakarta 13650
Home
Layanan
Instalasi Gawat Darurat
Rawat Jalan
Rawat Inap
Penunjang Medik
Dokter
Data Dokter
Jadwal Praktek Dokter
Media Informasi
Artikel
Agenda
FAQ
Asuransi/Jaminan
Dokumen/Arsip
Galeri
Tentang Kami
Tentang Kami
Visi, Misi dan Tujuan
Hak dan Kewajiban Pasien
Kontak Kami
PKRS
Mutu RS
Disclaimer
Home
Artikel
GEJALA INI TANDA ANDA BUTUH VITAMIN D - 25 OH
Kesehatan
Kesehatan Anak
Informasi
24 Sep 2024
adminweb
53
GEJALA INI TANDA ANDA BUTUH VITAMIN D - 25 OH
KEKURANGAN VITAMIN D: PENYEBAB, GEJALA, DAN DAMPAKNYA
Vitamin D merupakan nutrisi penting yang berperan dalam banyak hal pada tubuh, diantaranya kesehatan tulang, sistem kekebalan, maupun kekuatan otot. Walaupun tubuh kita mampu memproduksi vitamin D saat terkena sinar matahari namun kekurangan vitamin ini tetap menjadi masalah yang sering dijumpai di berbagai belahan dunia.
Penyebab Kekurangan Vitamin D
1. Kurangnya Paparan Sinar Matahari
Sinar UVB dari matahari adalah sumber utama vitamin D. Orang yang tinggal di daerah dengan sedikit sinar matahari, terutama selama musim dingin, berisiko lebih tinggi mengalami kekurangan.
2. Diet yang Tidak Seimbang
Makanan yang kaya akan vitamin D, seperti ikan berlemak, kuning telur, dan produk susu, mungkin tidak cukup dikonsumsi. Vegetarian dan vegan juga berisiko, karena sumber nabati mengandung vitamin D dalam jumlah yang lebih rendah.
3. Masalah Penyerapan Nutrisi
Beberapa kondisi medis, seperti penyakit celiac, penyakit Crohn, atau kondisi yang mempengaruhi pankreas hingga mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin D dari makanan.
4. Usia Tua
Seiring bertambahnya usia kemampuan kulit untuk memproduksi vitamin D saat terpapar sinar matahari berkurang ditambah orang tua cenderung lebih sedikit beraktivitas di luar ruangan.
5. Kelebihan Berat Badan
Vitamin D adalah vitamin yang cukup mudah larut dalam lemak. Berbeda dengan orang dengan kelebihan berat badan (obesitas), vitamin D mungkin terperangkap dalam jaringan lemak, sehingga loebih sulit diproses oleh tubuh.
Gejala Kekurangan Vitamin D
Kekurangan vitamin D umumnya jarang menunjukkan gejala yang jelas, namun terdapat beberapa gejala umum yang biasanya muncul seperti:
1. Nyeri Tulang dan Otot
2. Kelelahan dan Kelemahan
3. Meningkatnya Risiko Infeksi seperti flu dan infeksi saluran pernapasan.
4. Gangguan Mood, beberapa penelitian menunjukkan adanya akibat kekurangan vitamin D diantaranya gangguan suasana hati termasuk depresi.
Dampak Jangka Panjang
Kekurangan vitamin D dapat memiliki risiko jangka panjang pada kesehatan seperti.
1. Penyakit Tulang osteomalasia (pelunakan tulang) pada orang dewasa dan rakhitis pada anak-anak.
2. Penyakit Kardiovaskular atau risiko penyakit jantung.
3. Risiko diabetes Tipe 2.
Penanganan Kekurangan Vitamin D
1. Berjemur dibawah paparan sinar matahari secara teratur, sekitar 10-30 menit selama beberapa kali dalam seminggu.
2. Mengonsumsi Makanan Ber-vitamin D diantaranya ikan berlemak, jamur, dan susu.
3. Mengonsumsi suplemen vitamin D, disarankan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen.
4. Melakukan Pemeriksaan Kadar Vitamin D secara rutin, terutama bagi orang yang berisiko tinggi.
RS Haji Jakarta melayani Pemeriksaan Kadar Vitamin D25-OH
Termasuk Konsultasi Dokter
Senin - Sabtu (08:00 - 19.00)
Share
Kesehatan
Kesehatan Anak
Informasi
Baca Juga
Hari Malaria Sedunia 25 April 2024
Asma Pada Anak: AYO KENALI GEJALA & PENGOBATANNYA !
Promo Screening Diabetes Mellitus
Donor Darah
CERDIK Cegah DM, Diet DM Dengan 3J